Trainingsplan
Montag
Lady Kickboxing
18:15 - 19:15
Begleitetes Training speziell für Frauen, kombiniert Kickbox-Techniken und Cardio-Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Selbstverteidigung.
Kickboxen
19:30 - 21:00
Begleitetes Training für alle, konzentriert sich auf Kickbox-Techniken, Fitness und Selbstverteidigung unter Anleitung erfahrener Trainer.
Dienstag
Kickboxen (fortgeschritten)
18:00 - 19:30
Für erfahrene Kickboxer, konzentriert sich auf fortgeschrittene Techniken, Strategien und Übungen unter der Anleitung von Trainern.
Mittwoch
Strength and Conditioning
18:15 - 19:25
Begleitetes Training zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch Gewichtheben, Körpergewichtsübungen und Ausdauertraining unter Anleitung von Trainern.
Kickboxen
19:30 - 21:00
Begleitetes Training für alle, konzentriert sich auf Kickbox-Techniken, Fitness und Selbstverteidigung unter Anleitung erfahrener Trainer.
Donnerstag
Kickboxen (fortgeschritten)
18:00 - 19:30
Für erfahrene Kickboxer, konzentriert sich auf fortgeschrittene Techniken, Strategien und Übungen unter der Anleitung von Trainern.
Freitag
Lady Kickboxing
18:15 - 19:15
Begleitetes Training speziell für Frauen, kombiniert Kickbox-Techniken und Cardio-Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Selbstverteidigung.
Kickboxen
19:30 - 21:00
Begleitetes Training für alle, konzentriert sich auf Kickbox-Techniken, Fitness und Selbstverteidigung unter Anleitung erfahrener Trainer.
Samstag
Open mat
13:30 - 17:00
Begleitete offene Trainingszeit, in der Teilnehmer frei trainieren, Techniken wiederholen und informelle Sessions unter Anleitung durchführen können.
Sonntag
Sparring
15:00 - 17:00
Begleitetes praktisches Training für kontrolliertes Sparring, um Kickbox-Fähigkeiten in einem kontrollierten Kampfkontext anzuwenden, wobei der Fokus auf Technik, Taktik und Reaktion liegt.